2021年07月29日
幸福ニュース第881号【 母からの独立 】
【 母からの独立 】
内観を知ったのは、大学の人間学という授業の中でした。当時から何か生き辛さのようなものを感じていたので、私にも内観が必要なのではないかという思いを抱いていました。しかしながら、日々の忙しい生活の中で逃げの気持ちも働いて、今回のような機会を持つには至りませんでした。
まず母親に対する自分を調べました。以前から気付いていました通り、母をどこかで嫌い憎む思いがありました。それは父を捨て、違う男性を好きになって離婚したことを許していなかったからです。
その事実を根に持つことで、母を苦しめてきました。それを利用するかのように私は母子家庭でありながら、アメリカ留学、大学進学を要求し、その他にも金銭面で多大な苦労を当然のごとくかけてしまっていました。
また母の愛を失うことを恐れ、自分の本心とは裏腹に、母を理解する良い子としてふるまってきました。
今回の内観では、こうしたことから、母は娘への罪の意識から、娘の過剰な要求を切り捨てることができず、また私は良い子でいなければならないという自己への嘘を重ねてきたことで、母子間に妙な依存関係ができていたのだということに気付きました。
そして、いい加減もう過去のことに振り回されるのはやめたいと思うに至りました。母も私も互いの依存関係から開放され、今後はひとりひとりの大人としての関係を築いていくことがせまられていると思います。
子育てに関心がなく、時に母に暴力をふるった父への内観では、意外にも憎しみの気持ちは湧いてきませんでした。これまで嫌っていると感じていたのは本心ではなく、母への気使いだったのではないかと思います。
特に幼い頃、父が海水浴中にクラゲにかまれた私を助けてくれた時のことを思い出すと、幸せな気持ちになれました。その時の父は強く優しかったので、痛みも和らいだのを思い出しました。
やはり母がいて父がいた頃を思い出すのが一番楽しく、温かい気持ちになれました。私にとってこうした感情を取り戻せたことは、逆に失ったものの大きさを知り、悲しかった自分の感情を抑えていたことに気付かせてくれました。
自分の心を、素直な気持ちを大切にしたい、してあげなければいけないと実感するに至りました。
兄については、直視したくない思い出がありました。それは、兄から母を奪ってきたという事実です。また、母の愛を独占するかのように、母に気に入られるために、兄に負けまいとしてきました。
そのせいで、今も兄との関係は犬猿そのもので、今後どう修復していくことができるのか考えるきっかけとなりました。
祖父母に関しては、勝手ながら良いことばかりが思い出されました。ただ、祖母はたくさんの物を買い与えてくれたので、何でも欲しがる癖がなかなかとれません。祖父は本当におだやかで、和を尊ぶ素晴らしい人でした。私も祖父のように少しでもおだやかな人として最後を迎えたいです。
おいしい食事も含め、一週間大変お世話になりました。本当にありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で悩み解決・心スッキリ、楽しい人生
あなたの生活が1ヶ月で変わる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）、を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「幸せの帽子」
すべての人が幸せを求めている
しかし幸せというものは
そうやすやすと
やってくるものではない
時には不幸という帽子をかぶって
やってくる
だからみんな逃げてしまうが
実はそれが幸せの
正体だったりするのだ
わたしも小さい時から
不幸の帽子を
いくつもかぶせられたが
今から思えばそれがみんな
ありがたい幸せの帽子であった
それゆえ神仏のなさることを
決して怨んだりしてはならぬ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【仏語集】
煩悩のきずなから逃れるには、第一にはものの見方を正しくして、その原因と結果とをよくわきまえる。全ての苦しみのもとは心の中の煩悩であるから、その煩悩がなくなれば、苦しみのない境地が現れることを正しく知るのである。
見方を誤るから、我という考えや原因・結果の法則を無視する考えが起こり、この間違った考えにとらわれて煩悩を起こし、迷い苦しむようになる。
（一切漏経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊13才日本史上最年少の金メダリスト誕生。楽しんでいるところがとても新鮮ですね。スケートボードは、色んな競技も本来は遊びだったんだと思い起こさせてくれます。（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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子育てに関心がなく、時に母に暴力をふるった父への内観では、意外にも憎しみの気持ちは湧いてきませんでした。これまで嫌っていると感じていたのは本心ではなく、母への気使いだったのではないかと思います。
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おいしい食事も含め、一週間大変お世話になりました。本当にありがとうございました。
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職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
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「幸せの帽子」
すべての人が幸せを求めている
しかし幸せというものは
そうやすやすと
やってくるものではない
時には不幸という帽子をかぶって
やってくる
だからみんな逃げてしまうが
実はそれが幸せの
正体だったりするのだ
わたしも小さい時から
不幸の帽子を
いくつもかぶせられたが
今から思えばそれがみんな
ありがたい幸せの帽子であった
それゆえ神仏のなさることを
決して怨んだりしてはならぬ
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
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【仏語集】
煩悩のきずなから逃れるには、第一にはものの見方を正しくして、その原因と結果とをよくわきまえる。全ての苦しみのもとは心の中の煩悩であるから、その煩悩がなくなれば、苦しみのない境地が現れることを正しく知るのである。
見方を誤るから、我という考えや原因・結果の法則を無視する考えが起こり、この間違った考えにとらわれて煩悩を起こし、迷い苦しむようになる。
（一切漏経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
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Posted by 感謝和尚 at
11:16
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2021年07月21日
幸福ニュース第880号「キーボードに向かうと内観で多くの気付き」
【 Ｅメールで日常内観 】
（キーボードに向かうと内観で多くの気付き）
７年前に、初めて集中内観を体験した私は、すっかり内観ファンになりました。その後、仕事上や家庭で、どうしたら良いか迷ったときに、その都度、 集中内観を受けて進む方向を導いて頂きました。
しかし、日常内観となるとなかなか続ける事ができませんでした。 そこで、今回Eメール内観をしばらく続ける事によって、少しでも日常内観の習慣付けになればと思い、受けさせて頂く事にしました。
身に付くために、私にはもう少し日数が必要なようですし、毎日続けるというのは思ったよりたいへんで、結局毎日はできませんでしたが、それでも、やっとではあったけれど、やってよかったなあというのが、正直な気持ちです。
自分のまわりに起きてくる事が、今までと少し違う気がするのです。自分にとっては難しいと思われる事や、苦手で手を出したくない事などが、割合スムーズに事が運ばれていく、展開していく、もしくは、良い結果がでている感じがしております。自分の気持ちが以前より、安定している感じもあります。
本来は、1日内観をしてその結果をメールするということですが、私の場合は、パソコンに向かって内容を打っている時だけ、内観をするというような、たいへん不真面目なものでした。それも、三日あけそうになると、大山先生からご心配いただいたメールが届き、励まされてまた続けるというような、そんな感じで進んでいきました。
しかし、母や祖母に対する内観をしているときは、本当にこみ 上げてくるものが毎日のようにありました。特に、私が11歳の時 に亡くなってしまった母の内観をしていて思い出した事は、小さい頃農作業をしていた母の手は、ひびやあかぎれでいつも荒れていてふしくれだっていたなあ、ということでした。
そんな母の手を私はいやだな、はずかしいなと思っていた事。 友達のお母さんのような、きれいな手でいてほしいと思っていた事などが、思い出されました。
母は、私たちのために凍てつく冬の寒い日にも、たらいに水を汲んで洗濯物をすすいでいました。干した洗濯物がその場でカチカチに凍ってしまうような寒い朝も、休む事なく洗濯をしてくれていた事、その時触った母の手は、氷のように冷たかった事などが思い出されました。
また、農家に嫁いで、朝も暗いうちから家族の誰よりも早く起きて、朝食の準備をしてくださったり、毎日の農作業で母の手はきれいになっている間がなかったんだ、その結果があの母のひびやあかぎれで荒れた手であった。そう気付いたときに、涙があふれてきました。
それは、全部私たちのためにしてくださっていたことで、そん な尊い尊い母の手であったにもかかわらず、いやだと思っていた自分。恥ずかしいのは、母の手ではなくてそんなふうにしか考えられなかった自分の心であったと気付きました。
星の王子様の「本当に大事な事は、目には見えないんだよ」という言葉をしみじみ思い出しました。
また、自分の心配性が原因で、家族みんなと関係をこじらせたということが、家族一人一人に対する内観をしてはっきりわかりました。私は、自分の心配が高じると、相手を責めてしまうのです。それで、家族中に迷惑をかけていながら、その自覚が希薄だったということです。
それに対して、どうしたら良いか、それは、心配は自分の事であって、自分で処理するものであること。自分がその心配に耐えきれないからといって、相手を自分の思うように動かそうとする事は、間違いである事。
また、小さなつまらない事をくよくよ考えないで、自分のできる、 小さな良い事を少しずつでもやって生きていけばそれで、良いのだという事が、先生の助言を得て、やっとわかることが出来ました。ありがとうございました。
祖母に対する内観では、母のなくなった後70才だった祖母は、 ない力を振り絞って、私達をやっとの思いで、育ててくださった事。その命というものは、自分だけのものではないこと。また、その祖母の生きざまを振り返った時、ありがたくてありがたくて涙が止まりませんでした。どんなに感謝しても、足りないと思いました。
先生に、自分も次の世代に、順送りで恩返ししていくしかないし、祖母と似たような生き様が少しでもできれば、それが 恩返しになるのではないでしょうか、と教えて頂きました。ありがとうございました。
最後に、息子に対して内観していたときに息子に言われた言葉から、人が話す事のなかには、少なからず真実が隠されている事も多いということもわかりました。
だから、耳痛い言葉でも反発したりするのではなく、耳を心を傾けて聞いてみる、という事がとても大事なことであるということ。
自分で自分は見えないけれど、他人の事は、とてもよく見えるということは、経験からあるのですが、そう考えると、裸の王様ではないですが、真実を言って下さる方というのは、大事にしなければいけないと思いました。
そして、自分も人に対して、争いごとがないように、あたらずさわらずではいけないのかもしれないとも、思いました。
キーボードに向かうと、手が考えてくれるというのは、変かも知れませんが、そういう感じがしました。浮かんだ事を文字にしてしまうと、次にまた新しい事が思い浮かんでくる。私にとってのメール内観はそんな感じです。
パソコンに向かって書き出すまでがたいへん億劫ではありましたが、せっかくここまで続いたので、もう少しがんばってみようと思っています。
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愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
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＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
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【坂村真民詩集】
『 光の種子 』
母の名を種子（たね）といった
だからわたしは
花の種
果物の種
どんな種でも
てのひらにのせ母を思い
その苦闘の生涯をしのぶ
そして近頃特にああ母は
光の種子（たね）のような人であったと
しきりに思うようになった
「念ずれば花ひらく」八字十音の
真言を授けて下さった母よ
それは生命の光のように
わたしを生かし
わたしを育ててゆく
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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【仏語集】
同じく道を修めても、先にさとる者もあれば、後にさとる者もある。だから、他人が道を得たのを見て、自分がまだ道を得ていないことを悲しむには及ばない。
弓を学ぶのに、最初に当たることが少なくても、学び続けていればついには当たるようになる。また、流れは、流れ流れてついには海に入るように、道を修めてやめることがなければ、必ずさとりは得られる。
眼を開けば、どこにでも教えはある。同様に、さとりへの機縁も、どこにでも現われている。（般泥えん経、首りょう厳経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊日本のバスケットも強くなり、格上のフランスに強化試合で勝ちました。テレビを見るのが楽しみです。（にこにこ和尚）
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お電話は0968-72-3300へおかけください。
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（キーボードに向かうと内観で多くの気付き）
７年前に、初めて集中内観を体験した私は、すっかり内観ファンになりました。その後、仕事上や家庭で、どうしたら良いか迷ったときに、その都度、 集中内観を受けて進む方向を導いて頂きました。
しかし、日常内観となるとなかなか続ける事ができませんでした。 そこで、今回Eメール内観をしばらく続ける事によって、少しでも日常内観の習慣付けになればと思い、受けさせて頂く事にしました。
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本来は、1日内観をしてその結果をメールするということですが、私の場合は、パソコンに向かって内容を打っている時だけ、内観をするというような、たいへん不真面目なものでした。それも、三日あけそうになると、大山先生からご心配いただいたメールが届き、励まされてまた続けるというような、そんな感じで進んでいきました。
しかし、母や祖母に対する内観をしているときは、本当にこみ 上げてくるものが毎日のようにありました。特に、私が11歳の時 に亡くなってしまった母の内観をしていて思い出した事は、小さい頃農作業をしていた母の手は、ひびやあかぎれでいつも荒れていてふしくれだっていたなあ、ということでした。
そんな母の手を私はいやだな、はずかしいなと思っていた事。 友達のお母さんのような、きれいな手でいてほしいと思っていた事などが、思い出されました。
母は、私たちのために凍てつく冬の寒い日にも、たらいに水を汲んで洗濯物をすすいでいました。干した洗濯物がその場でカチカチに凍ってしまうような寒い朝も、休む事なく洗濯をしてくれていた事、その時触った母の手は、氷のように冷たかった事などが思い出されました。
また、農家に嫁いで、朝も暗いうちから家族の誰よりも早く起きて、朝食の準備をしてくださったり、毎日の農作業で母の手はきれいになっている間がなかったんだ、その結果があの母のひびやあかぎれで荒れた手であった。そう気付いたときに、涙があふれてきました。
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それに対して、どうしたら良いか、それは、心配は自分の事であって、自分で処理するものであること。自分がその心配に耐えきれないからといって、相手を自分の思うように動かそうとする事は、間違いである事。
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先生に、自分も次の世代に、順送りで恩返ししていくしかないし、祖母と似たような生き様が少しでもできれば、それが 恩返しになるのではないでしょうか、と教えて頂きました。ありがとうございました。
最後に、息子に対して内観していたときに息子に言われた言葉から、人が話す事のなかには、少なからず真実が隠されている事も多いということもわかりました。
だから、耳痛い言葉でも反発したりするのではなく、耳を心を傾けて聞いてみる、という事がとても大事なことであるということ。
自分で自分は見えないけれど、他人の事は、とてもよく見えるということは、経験からあるのですが、そう考えると、裸の王様ではないですが、真実を言って下さる方というのは、大事にしなければいけないと思いました。
そして、自分も人に対して、争いごとがないように、あたらずさわらずではいけないのかもしれないとも、思いました。
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【坂村真民詩集】
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だからわたしは
花の種
果物の種
どんな種でも
てのひらにのせ母を思い
その苦闘の生涯をしのぶ
そして近頃特にああ母は
光の種子（たね）のような人であったと
しきりに思うようになった
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それは生命の光のように
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【仏語集】
同じく道を修めても、先にさとる者もあれば、後にさとる者もある。だから、他人が道を得たのを見て、自分がまだ道を得ていないことを悲しむには及ばない。
弓を学ぶのに、最初に当たることが少なくても、学び続けていればついには当たるようになる。また、流れは、流れ流れてついには海に入るように、道を修めてやめることがなければ、必ずさとりは得られる。
眼を開けば、どこにでも教えはある。同様に、さとりへの機縁も、どこにでも現われている。（般泥えん経、首りょう厳経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
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2021年07月09日
幸福ニュース第878号【 本質的に考える 】
【 本質的に考える 】
（大前研一氏の『経営管理者育成プログラム』より』）
経営コンサルタントとして著名な大前研一氏は、日本人にとって、これから大事な事として、本当の問題解決法を身につける事をあげておられます。本当の問題解決法とは、問題発見能力と問題解決能力からなり、それには、論理力と想像力を必要とします。
これからは、地図のない時代です。また、狂牛病や鳥インフルエンザやパンデミックなどのように、前例のない問題に直面した時に、その実態や本質を正しく把握し、適切に対応できる能力を育てていくことが、サバイバルできるかどうかの鍵をにぎります。
そこで、最初に重要なのは、問題の本質を正しく把握するということです。日本人は、本質的問題点と現象を間違えることが多々あります。現象を原因だと取り違え、現象に対して対症療法を施し始めてしまうのです。対症療法だと問題はなくなりません。５割以上のウエートを持っている本質的問題、即ち、本質的原因は一つか二つしかないのが普通なのです。
例（1）：日本経済停滞の原因はただ一つで、中央集権体制がそれである。
例（2）：おいしいコーヒーをいれるパーコレーター開発の話 調査分析の結果、意外なことに、おいしいコーヒーを入れるには、機械そのものよりも、「水の質」と「豆の挽き方」が最重要だと言う事がわかった。その目的を達成するためにコストも勘案した、コーヒーいれ器を開発したところ、ヒットした。（日本の場合は、より良い物をより安くだけの改良型開発になりがちである。）
問題解決のステップ
（Ａ）本質的問題の発見
（1）情報を収集する。（「何が問題なのか？」が大事））
（2）分析する。
（3）論理立てて整理・統合し、本質的問題・原因を発見する。
（Ｂ）問題解決策の立案
（4）戦略的自由度を広げてアイデアを出す。
（5）解決策の仮説を作る。
（6）仮説を検証する。
（Ｃ）施策の実施
（7）結果と論理を明確にする。
（8）キーパーソンを説得する。
（9）実行をモニターし、必要に応じて修正する。
これらの事を仏教では、次のように述べています。真言密教の根本仏である大日如来のもっておられる智慧、「五智」の中に 大円鏡智と、妙観察智があります。大円鏡智とは、池の面がまわりの景色をそのまま、あますところなく映しているように、すべてを明らかに観る智慧です。妙観察智とは、もろもろの事象の違いを正しく観察認識する智慧です。
ですから、問題解決のために重要な事は色眼鏡をはずし、色々なとらわれや、思い込みから離れて、物事をあるがままに観ると言う事なのです。あるがままに観る事ができれば、問題は半分解決しているのです。思い込みや偏見やこだわりを捨てて白紙の心で観る事を仏教は勧めているのです。
また、仏教では、「幸せになる」方法のひとつとして、『空（くう）』を説いています。『空』とは「無執着」の意です。（もっと正確に言うと「無執着にすら無執着な無執着」です。）
これを薬師寺の故高田高胤師は次のように意訳しておられます。
「こだわりすぎなさんなよ。かたよりすぎなさんなよ。とらわれすぎなさんなよ。とらわれないということにすら、とらわれすぎなさんなよ。
（とらわれまい、とらわれまいとしていると、今度は、とらわれまいという事にとらわれていることになる。）
宇宙のように広い大きな心、水のように柔らかい心を持って、毎日を生きていきましょう。これ、般若心経『空』の心なり。」
人間はたかだか１００才の寿命にすぎないのに、すべては変化しない、固定していると思って、いろいろなものや事にこだわります。
例えば、金だ、女だ、男だ、酒だ、ギャンブルだ、地位だ、名誉だ、権力だ、仕事だ、家庭だ、男の面子だ、女の意地だ、--------------、そして、最後に来るのが、正義感と使命感です。
このように人間は、色々なものにこだわりすぎて、つまり、自分自身で問題を作って、自分で自分の首を締めるようなことをして、悩む事がよくあるのではないでしょうか。
ですから、『空』は幸せになる方法なのです。
人間がいなければ、正義も善悪もありません。
宇宙レベルでみれば、幸福も不幸もありません。
すべては、『そう思う心』があるだけなのです。
『そう思う心』があるだけ----------。
高杉晋作は辞世の句で『面白きこともなき世をおもしろく、住みなすものは心なりけり』と詠みました。物事を正しく観るのも、あなたを幸福にするのも、傷つけるのも、全てはあなたの心しだいなのです。
物事をあるがままに明らかに観、本質的に考えたうえで、自分の心をしっかりコントロールすることが、すべての始まりなのではないでしょうか。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で悩み解決・心スッキリ、楽しい人生
あなたの生活が1ヶ月で変わる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「からっぽ」
頭を
からっぽにする
胃を
からっぽにする
心を
からっぽにする
そうすると
はいってくる
すべてのものが
新鮮で
生き生きしている
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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【仏語集】
世界はそれ自体の実体を持っていない。心のはからいをなくす道を得なければならない。外の形に迷いがあるのではなく、内の心が迷いを生ずるのである。（仏昇とう利天為母説法経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊コロナウイルスはやっかいなウイルスですね。ちょっと管理を緩めると、また、ぶり返します。今年いっぱいは、まだ、要警戒ですね。（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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（大前研一氏の『経営管理者育成プログラム』より』）
経営コンサルタントとして著名な大前研一氏は、日本人にとって、これから大事な事として、本当の問題解決法を身につける事をあげておられます。本当の問題解決法とは、問題発見能力と問題解決能力からなり、それには、論理力と想像力を必要とします。
これからは、地図のない時代です。また、狂牛病や鳥インフルエンザやパンデミックなどのように、前例のない問題に直面した時に、その実態や本質を正しく把握し、適切に対応できる能力を育てていくことが、サバイバルできるかどうかの鍵をにぎります。
そこで、最初に重要なのは、問題の本質を正しく把握するということです。日本人は、本質的問題点と現象を間違えることが多々あります。現象を原因だと取り違え、現象に対して対症療法を施し始めてしまうのです。対症療法だと問題はなくなりません。５割以上のウエートを持っている本質的問題、即ち、本質的原因は一つか二つしかないのが普通なのです。
例（1）：日本経済停滞の原因はただ一つで、中央集権体制がそれである。
例（2）：おいしいコーヒーをいれるパーコレーター開発の話 調査分析の結果、意外なことに、おいしいコーヒーを入れるには、機械そのものよりも、「水の質」と「豆の挽き方」が最重要だと言う事がわかった。その目的を達成するためにコストも勘案した、コーヒーいれ器を開発したところ、ヒットした。（日本の場合は、より良い物をより安くだけの改良型開発になりがちである。）
問題解決のステップ
（Ａ）本質的問題の発見
（1）情報を収集する。（「何が問題なのか？」が大事））
（2）分析する。
（3）論理立てて整理・統合し、本質的問題・原因を発見する。
（Ｂ）問題解決策の立案
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（Ｃ）施策の実施
（7）結果と論理を明確にする。
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これらの事を仏教では、次のように述べています。真言密教の根本仏である大日如来のもっておられる智慧、「五智」の中に 大円鏡智と、妙観察智があります。大円鏡智とは、池の面がまわりの景色をそのまま、あますところなく映しているように、すべてを明らかに観る智慧です。妙観察智とは、もろもろの事象の違いを正しく観察認識する智慧です。
ですから、問題解決のために重要な事は色眼鏡をはずし、色々なとらわれや、思い込みから離れて、物事をあるがままに観ると言う事なのです。あるがままに観る事ができれば、問題は半分解決しているのです。思い込みや偏見やこだわりを捨てて白紙の心で観る事を仏教は勧めているのです。
また、仏教では、「幸せになる」方法のひとつとして、『空（くう）』を説いています。『空』とは「無執着」の意です。（もっと正確に言うと「無執着にすら無執着な無執着」です。）
これを薬師寺の故高田高胤師は次のように意訳しておられます。
「こだわりすぎなさんなよ。かたよりすぎなさんなよ。とらわれすぎなさんなよ。とらわれないということにすら、とらわれすぎなさんなよ。
（とらわれまい、とらわれまいとしていると、今度は、とらわれまいという事にとらわれていることになる。）
宇宙のように広い大きな心、水のように柔らかい心を持って、毎日を生きていきましょう。これ、般若心経『空』の心なり。」
人間はたかだか１００才の寿命にすぎないのに、すべては変化しない、固定していると思って、いろいろなものや事にこだわります。
例えば、金だ、女だ、男だ、酒だ、ギャンブルだ、地位だ、名誉だ、権力だ、仕事だ、家庭だ、男の面子だ、女の意地だ、--------------、そして、最後に来るのが、正義感と使命感です。
このように人間は、色々なものにこだわりすぎて、つまり、自分自身で問題を作って、自分で自分の首を締めるようなことをして、悩む事がよくあるのではないでしょうか。
ですから、『空』は幸せになる方法なのです。
人間がいなければ、正義も善悪もありません。
宇宙レベルでみれば、幸福も不幸もありません。
すべては、『そう思う心』があるだけなのです。
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高杉晋作は辞世の句で『面白きこともなき世をおもしろく、住みなすものは心なりけり』と詠みました。物事を正しく観るのも、あなたを幸福にするのも、傷つけるのも、全てはあなたの心しだいなのです。
物事をあるがままに明らかに観、本質的に考えたうえで、自分の心をしっかりコントロールすることが、すべての始まりなのではないでしょうか。
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「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
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＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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「からっぽ」
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【仏語集】
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Posted by 感謝和尚 at
13:25
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2021年07月01日
幸福ニュース第877号「内観研修」
『内観研修』
今まで内観という言葉さえも知りませんでした。研修という参加で、何をするのかも解らないまま、こちらへ来る事になりまし た。
内観を始めて２～３日の間は、静まった空間の中で、頭の角にある記憶を思い出す事だけで大変でした。過去の出来事を思い出し内観するという難しさを知りました。
内観の中で所長と面接した内容も、ほんの一部だろうと思います。生まれた時から小学校までの記憶というのは、ほとんど覚えていないもので、一番父母からいろいろな事をされたと思います。写真が実家に飾ってありましたが、いつ撮ったものかさえ忘れているのですからーーーー。
母の内観の中で、朝出かける時に言われていた言葉「確認、見直して仕事やるんやで。いってらっしゃい。」を毎日聞き、それ が当たり前になっていたと思います。この言葉で何回も助けられていると思いました。
多くのしてもらった事があまりにも当たり前すぎて、感謝するという事を忘れていたと思います。
洗濯、朝昼晩と食事を作ってもらったこと、お風呂、掃除と時 間に追われ毎日を過ごしていたのだと思うと、どれだけのお返しが出来ていたのだろうと思いました。
内観で母に返していたことを調べると、本当に少ないんだなと思い、世話をかけっぱなしだったんだなと気付きました。
父を内観するにあたり、生まれて学校を卒業するまでの計算を行い、千八百万円以上は私を育てるためにかかっているのだと、 初めて知ったと思います。自分が親の立場になったとき、これだけの金額を払っていけるのか、考えさせられました。何も不自由なく習い事も子供の時行くことも出来ましたし、学校も大学まで卒業させて頂くことが出来ました。
内観で父の事を思い出すと、小さい時から父が絵を描いている所を見ながら過ごしていたのだなと思いました。そして、中学、高校と絵を描くことが多くなり、父から教わったこと、色んな本を見てアイデアを出してくれた事など沢山あったと思います。
図工などでも協力してくれ、子供の時は感謝という気持ちは小さかったかもしれませんが、この内観で思い出すことが出来て良かったと思います。
また、学費が高かっただろう高校、大学中は、母はパートに出かけ、その上、家事もこなしていた事を改めて感謝したいです。 ありがとうという言葉も言えていないと思います。
両親に迷惑をかけた他のことと言えば、あまり相談せず会社を決め、働き出したことだと思います。毎日のように遅い日が続き、心配させたなあと思います。また、会社での悩みも相談し、母を悩ませました。
嫁に対しての内観は、出会ってから５年という長い期間付き合い、結婚しました。そのすぐ1ヶヵ月後に長年働いていた会社が 解散するという大きな心配をさせてしまいました。これは転換期なんだと、毎日怒る事もなく普通に話してくれたことなど、次の仕事が見つかるまで大変助かりました。
いつも同じように会社へ行き、私の母と同じように家事もこな し、感謝しています。これからは、だらけている時間を少なくし、時間を作って、二人協力し合い、頑張っていきたいと思います。
両親に対して、結婚して実家から離れると、顔も合わさなくなり、電話も少なくなりました。これからは、週末だけでも実家へ行き話したいです。時間がない時は、電話だけでもしようと決め ました。
所長先生、毎日の面接をありがとうございました。そして、 「体調は大丈夫ですか？ご不便はないですか？」と言ってくださる気持ちに大変嬉しく感じていました。
朝昼夕と食事を作ってくれた女性の方々、一週間お世話になりました。味もおいしく、三度の食事が毎日楽しみでした。
この内観を通し、これから相手への感謝を忘れず、毎日、仕事、 家の事、友人との事など、頑張っていきたいと思います。一週間の内観ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で悩み解決・心スッキリ、楽しい人生
あなたの生活が1ヶ月で変わる『内観セラピー！」！！！
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職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
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社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
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パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
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（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
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（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
『 足の裏 』
朝起きたら
顔を洗うように
夜寝る前に
足の裏を洗おう
これを続けていったら
弱いいのちも
いつか強くなるだろう
大木のように
しっかと立って
生きてゆく力も
ついてくるだろう
業病も治って
ゆくだろう
一日の労に感謝し
足の裏を
洗って寝よう
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【仏語集】
この世は火の宅のように安らかでない。人々は愚かさの闇につつまれて、怒り、ねたみ、そねみ、あらゆる煩悩に狂わされている。赤子に母が必要であるように、人々は皆この仏の慈悲に頼らなければならない。（法華経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊ワクチン2回接種でも油断するとコロナにかかります。2回接種後2週間経過して初めて抗体が充分な量になるようです。（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
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お電話は0968-72-3300へおかけください。
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今まで内観という言葉さえも知りませんでした。研修という参加で、何をするのかも解らないまま、こちらへ来る事になりまし た。
内観を始めて２～３日の間は、静まった空間の中で、頭の角にある記憶を思い出す事だけで大変でした。過去の出来事を思い出し内観するという難しさを知りました。
内観の中で所長と面接した内容も、ほんの一部だろうと思います。生まれた時から小学校までの記憶というのは、ほとんど覚えていないもので、一番父母からいろいろな事をされたと思います。写真が実家に飾ってありましたが、いつ撮ったものかさえ忘れているのですからーーーー。
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また、学費が高かっただろう高校、大学中は、母はパートに出かけ、その上、家事もこなしていた事を改めて感謝したいです。 ありがとうという言葉も言えていないと思います。
両親に迷惑をかけた他のことと言えば、あまり相談せず会社を決め、働き出したことだと思います。毎日のように遅い日が続き、心配させたなあと思います。また、会社での悩みも相談し、母を悩ませました。
嫁に対しての内観は、出会ってから５年という長い期間付き合い、結婚しました。そのすぐ1ヶヵ月後に長年働いていた会社が 解散するという大きな心配をさせてしまいました。これは転換期なんだと、毎日怒る事もなく普通に話してくれたことなど、次の仕事が見つかるまで大変助かりました。
いつも同じように会社へ行き、私の母と同じように家事もこな し、感謝しています。これからは、だらけている時間を少なくし、時間を作って、二人協力し合い、頑張っていきたいと思います。
両親に対して、結婚して実家から離れると、顔も合わさなくなり、電話も少なくなりました。これからは、週末だけでも実家へ行き話したいです。時間がない時は、電話だけでもしようと決め ました。
所長先生、毎日の面接をありがとうございました。そして、 「体調は大丈夫ですか？ご不便はないですか？」と言ってくださる気持ちに大変嬉しく感じていました。
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【坂村真民詩集】
『 足の裏 』
朝起きたら
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夜寝る前に
足の裏を洗おう
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いつか強くなるだろう
大木のように
しっかと立って
生きてゆく力も
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【仏語集】
この世は火の宅のように安らかでない。人々は愚かさの闇につつまれて、怒り、ねたみ、そねみ、あらゆる煩悩に狂わされている。赤子に母が必要であるように、人々は皆この仏の慈悲に頼らなければならない。（法華経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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2021年06月26日
幸福ニュース第876号『2030年：すべてが「加速」する世界に備えよ』
『2030年：すべてが「加速」する世界に備えよ』
“The Future is Faster than You Think”
（P・ディアマンデス、S・コトラー共著、㈱ニューズピックス）
テスラ自動車＆スペースXのCEOイーロン・マスクの盟友がガイドする未来の予測書です。色々な技術の融合（コンバージェンス）により、変化した未来はあなたの予想をはるかに超えた指数関数的（エクスポネンシャル）な加速された速さでやってくるという内容です。約400ページあり非常に読み応えのある本ですが、今後の世の中を知りたいと思う方にとっては超重要な必読の本です。
エクスポネンシャルは、直訳すると「指数関数的」を意味する。人工知能やロボティクス、量子コンピューターのような「ムーアの法則」で定義された進化速度をはるかに上回るペースで進化するテクノロジーは、予想以上の「エクスポネンシャル」な成長をもたらすディスラプティブ（創造的破壊）なテクノロジーとして注目を集めている。
（A）エクスポネンシャル・テクノロジーの成長サイクルの6つのステージ
（1）デジタル化（あるテクノロジーのデジタル化）
（2）潜行（登場時は大きな注目を集めるが、初期の進歩はゆっくりなので、世の中の期待に応えられない状態が続く。ビットコイン登場の頃）
（3）破壊（既存の製品、サービス、市場、産業を破壊していく。世界に影響を与え始める時期）
（4）非収益化（かつて製品やサービスにかかっていたコストが消えてしまうステージ。銀塩フィルム写真とデジタル写真）
（5）非物質化（かつての製品やサービスが消える。公衆電話と携帯電話）
（6）大衆化（一般に広がるステージ。スマホ）
（B）エクスポネンシャル・テクノロジーの実例
ＡＩ（人工知能）、量子コンピューター、各種センサーの進歩、各種ロボットの開発と進歩、ネット―ワークの進歩（5Ｇ，6Ｇ）、仮想現実（ＶＲ、バーチャルリアリティ）、拡張現実（ＡＲ、オーグメンテッド・リアリティ）3Ｄプリンティング（建設、製造、臓器、義肢）、ブロックチェーン、材料科学とナノテクノロジー、バイオテクノロジー、遺伝子編集技術
（C）医療界の未来
人体の部品交換
モバイルヘルスの時代
遺伝子治療。（遺伝情報を読み、書き、編集する）
ロボット外科手術。
ＡＩ。3Ｄプリンティング。
細胞医療。
新薬開発。（ＡＩ。量子コンピューター）
寿命延長。（平均寿命は100才を超える）
パーソナライズされた医療
（D）食料の未来
食料流通の全ステップが変わる。
バイオテックとアグリテックの融合。
ビル内の垂直農法。
培養肉・魚や牛乳
水危機への対処（空中から水を取り出す技術等）
ドローン活用による森林再生
（E）Eコマース革命（ショッピングモールの終わり）
ＡＲ巨大市場の出現。
交換部品の消滅。商品はユーザーがデザイン。
小売業は体験型だけが最後まで残るだろう。
（F）その他
発電や蓄電の進歩
加速するＥＶ開発
教育改革
（2030年頃には画一的教育が終わり、アンドロイド教師が生まれ、一人一人の生徒に合わせた個別教育が行われる）
ブレイン・コンピューター・インターフェイス（ＢＣＩ）という革命
（コンピュータートと人間の大脳皮質を直結させる究極のテクノロジー）
バーチャル世界への移住や宇宙への移住も起こる。
エクスポネンシャル・テクノロジーは雇用にプラスの影響をもたらす。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
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「万年のまなざし」
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それは
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“The Future is Faster than You Think”
（P・ディアマンデス、S・コトラー共著、㈱ニューズピックス）
テスラ自動車＆スペースXのCEOイーロン・マスクの盟友がガイドする未来の予測書です。色々な技術の融合（コンバージェンス）により、変化した未来はあなたの予想をはるかに超えた指数関数的（エクスポネンシャル）な加速された速さでやってくるという内容です。約400ページあり非常に読み応えのある本ですが、今後の世の中を知りたいと思う方にとっては超重要な必読の本です。
エクスポネンシャルは、直訳すると「指数関数的」を意味する。人工知能やロボティクス、量子コンピューターのような「ムーアの法則」で定義された進化速度をはるかに上回るペースで進化するテクノロジーは、予想以上の「エクスポネンシャル」な成長をもたらすディスラプティブ（創造的破壊）なテクノロジーとして注目を集めている。
（A）エクスポネンシャル・テクノロジーの成長サイクルの6つのステージ
（1）デジタル化（あるテクノロジーのデジタル化）
（2）潜行（登場時は大きな注目を集めるが、初期の進歩はゆっくりなので、世の中の期待に応えられない状態が続く。ビットコイン登場の頃）
（3）破壊（既存の製品、サービス、市場、産業を破壊していく。世界に影響を与え始める時期）
（4）非収益化（かつて製品やサービスにかかっていたコストが消えてしまうステージ。銀塩フィルム写真とデジタル写真）
（5）非物質化（かつての製品やサービスが消える。公衆電話と携帯電話）
（6）大衆化（一般に広がるステージ。スマホ）
（B）エクスポネンシャル・テクノロジーの実例
ＡＩ（人工知能）、量子コンピューター、各種センサーの進歩、各種ロボットの開発と進歩、ネット―ワークの進歩（5Ｇ，6Ｇ）、仮想現実（ＶＲ、バーチャルリアリティ）、拡張現実（ＡＲ、オーグメンテッド・リアリティ）3Ｄプリンティング（建設、製造、臓器、義肢）、ブロックチェーン、材料科学とナノテクノロジー、バイオテクノロジー、遺伝子編集技術
（C）医療界の未来
人体の部品交換
モバイルヘルスの時代
遺伝子治療。（遺伝情報を読み、書き、編集する）
ロボット外科手術。
ＡＩ。3Ｄプリンティング。
細胞医療。
新薬開発。（ＡＩ。量子コンピューター）
寿命延長。（平均寿命は100才を超える）
パーソナライズされた医療
（D）食料の未来
食料流通の全ステップが変わる。
バイオテックとアグリテックの融合。
ビル内の垂直農法。
培養肉・魚や牛乳
水危機への対処（空中から水を取り出す技術等）
ドローン活用による森林再生
（E）Eコマース革命（ショッピングモールの終わり）
ＡＲ巨大市場の出現。
交換部品の消滅。商品はユーザーがデザイン。
小売業は体験型だけが最後まで残るだろう。
（F）その他
発電や蓄電の進歩
加速するＥＶ開発
教育改革
（2030年頃には画一的教育が終わり、アンドロイド教師が生まれ、一人一人の生徒に合わせた個別教育が行われる）
ブレイン・コンピューター・インターフェイス（ＢＣＩ）という革命
（コンピュータートと人間の大脳皮質を直結させる究極のテクノロジー）
バーチャル世界への移住や宇宙への移住も起こる。
エクスポネンシャル・テクノロジーは雇用にプラスの影響をもたらす。
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Posted by 感謝和尚 at
13:48
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2021年06月17日
幸福ニュース第875号『不登校、非行、昼夜逆転』
『不登校、非行、昼夜逆転』
私は最初、ほぼ強制的な形で内観に連れてこられたので、目的か何もなくて、自分が変わるつもりもありませんでした。
最初、お母さん、お父さんを調べた時は特に、というか、全く何も感じなかったし、「何で私がこんな事しなくちゃいけないの」っとずっと思ってたから、帰って遊ぶことしか考えてませんでした。
内観に来るまでは、毎日「夜遊んで、昼寝る」生活だったから、１日目も２日目も全然眠れませんでした。
だから、内観してる時に眠くなってきて、寝ちゃう事が何度もありました。でも、だんだん慣れてくると、夜眠れるようになったし、内観中もあんまり眠くなんかなかったです。
２回目のお母さんとお父さんを調べた時くらいから、真面目に取り組むようになっていきました。
嘘と盗みで、私は平気で嘘もつくし、平気で盗みをしてしまう最低な人間だったと気付いて、私は自分がしてきた事を、初めてきちんと振り返ることが出来ました。
自分の友達や先生を調べた時には、家族以外からの愛を感じる事ができました。他人である自分をこんなにも大切にしてくれる人がたくさんいる事に気付けてから、考え方が少しずつだけど、「私は変わらなきゃいけない」という方に変わってきました。
今まで沢山の人と関わってきたけど、「やってもらうのが当たり前」と思っている自分がいました。なので、「してもらった事」は沢山出てくるのに、「して返した事」が全然でてきませんでした。
むしろ、「迷惑・心配かけた事」の方が沢山でてきて、いかに自分が甘えてたのかをすごく思い知らされました。
私は中学生になってから人が変わったように荒れ狂った生活になりました。学校では問題児扱いされ、他の生徒との関わりを持てないように個別授業でした。
もちろん学校には行かなくなって、夜遊びして回って、家にもほとんど帰らず、ヤンキーと呼ばれる人達ばかりとつるんでました。
でも、この生活がすごい楽しかったし、将来の事を考えても、良い将来が想像できないので、また、現実から逃げ回って、------。その繰り返しでした。
悪い事もたくさんして、警察にも知れ渡っていました。それでも変わろうとは思いませんでした。今が楽しければ、それでいいやーって思ってました。
３回目のお母さんに対する内観の時の事を思い出しました。どれだけ自分勝手に生きてきたか気付きました。周りの愛情に気付きました。内観に連れて行かせてくれたお母さんに、すごく感謝しています。
内観を始めてから、トイレ掃除が楽しくなりました。心がおだやかになれました。色んな幸せに気付けました。最初は嫌で嫌で帰りたいとしか思わなかったのに、帰る頃には、心から来てよかったなって思えました。
これから、まだまだ色んな壁が待っていると思います。でも、この内観を通して学んだ事を忘れずに、乗り越えていきたいと思います。そして、もし立ち止まって前に進めない人がいたら、内観というものを教えてあげたいと思います。
１週間沢山の事が経験できて、本当によかったです。ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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『この果てしない道を』
大いなるひとに
導かれて
この果てしない道を
一筋に歩いて行こう
捨てて
捨てて
軽くなり
鳥のようになり
どんな苦しいところでも
懸命に超えてゆこう
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【仏語集】
猛獣は恐れなくとも、悪友は恐れなくてはならない。猛獣はただ
身を破るにすぎないが、悪友は心を破るからである。（法句経）
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＊オリンピックはどうなるんでしょうか？決断の時期です。そして、我々も、コロナ後の展開も考えて、来年以降の計画と準備を始めましょう。（にこにこ和尚）
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私は最初、ほぼ強制的な形で内観に連れてこられたので、目的か何もなくて、自分が変わるつもりもありませんでした。
最初、お母さん、お父さんを調べた時は特に、というか、全く何も感じなかったし、「何で私がこんな事しなくちゃいけないの」っとずっと思ってたから、帰って遊ぶことしか考えてませんでした。
内観に来るまでは、毎日「夜遊んで、昼寝る」生活だったから、１日目も２日目も全然眠れませんでした。
だから、内観してる時に眠くなってきて、寝ちゃう事が何度もありました。でも、だんだん慣れてくると、夜眠れるようになったし、内観中もあんまり眠くなんかなかったです。
２回目のお母さんとお父さんを調べた時くらいから、真面目に取り組むようになっていきました。
嘘と盗みで、私は平気で嘘もつくし、平気で盗みをしてしまう最低な人間だったと気付いて、私は自分がしてきた事を、初めてきちんと振り返ることが出来ました。
自分の友達や先生を調べた時には、家族以外からの愛を感じる事ができました。他人である自分をこんなにも大切にしてくれる人がたくさんいる事に気付けてから、考え方が少しずつだけど、「私は変わらなきゃいけない」という方に変わってきました。
今まで沢山の人と関わってきたけど、「やってもらうのが当たり前」と思っている自分がいました。なので、「してもらった事」は沢山出てくるのに、「して返した事」が全然でてきませんでした。
むしろ、「迷惑・心配かけた事」の方が沢山でてきて、いかに自分が甘えてたのかをすごく思い知らされました。
私は中学生になってから人が変わったように荒れ狂った生活になりました。学校では問題児扱いされ、他の生徒との関わりを持てないように個別授業でした。
もちろん学校には行かなくなって、夜遊びして回って、家にもほとんど帰らず、ヤンキーと呼ばれる人達ばかりとつるんでました。
でも、この生活がすごい楽しかったし、将来の事を考えても、良い将来が想像できないので、また、現実から逃げ回って、------。その繰り返しでした。
悪い事もたくさんして、警察にも知れ渡っていました。それでも変わろうとは思いませんでした。今が楽しければ、それでいいやーって思ってました。
３回目のお母さんに対する内観の時の事を思い出しました。どれだけ自分勝手に生きてきたか気付きました。周りの愛情に気付きました。内観に連れて行かせてくれたお母さんに、すごく感謝しています。
内観を始めてから、トイレ掃除が楽しくなりました。心がおだやかになれました。色んな幸せに気付けました。最初は嫌で嫌で帰りたいとしか思わなかったのに、帰る頃には、心から来てよかったなって思えました。
これから、まだまだ色んな壁が待っていると思います。でも、この内観を通して学んだ事を忘れずに、乗り越えていきたいと思います。そして、もし立ち止まって前に進めない人がいたら、内観というものを教えてあげたいと思います。
１週間沢山の事が経験できて、本当によかったです。ありがとうございました。
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【坂村真民詩集】
『この果てしない道を』
大いなるひとに
導かれて
この果てしない道を
一筋に歩いて行こう
捨てて
捨てて
軽くなり
鳥のようになり
どんな苦しいところでも
懸命に超えてゆこう
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【仏語集】
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Posted by 感謝和尚 at
15:05
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2021年06月11日
幸福ニュース第874号【 母 子 家 庭 】
【 母 子 家 庭 】
日曜日からここ蓮華院誕生寺にて内観研修をさせて頂いて、自分自身はどこまで人々に愛されていたのだろうか分かりませんでした。
今回外部の人々を遮断して、まず母からの私に対する愛情を想いながら過去を振り返ってみますと、いかに色々な事をして頂いたのかと思うと、言葉にならないほど、して頂いていました。
小学校時代に父を病気で失うと、専業主婦だった母は、私と幼い妹を養う為に働きに出ました。勤務先も幼い時には近所の勤務先を選んでいました。徐々に大きくなるにつれて金銭面が良い会社へ遠くへ働きに行っていたのを思い出しました。
その中で、私を含め妹を大学および短期大学へと進学させて頂いた母を想うと、感謝の一言としか言いようがありません。
私達は母子家庭でしたので、当然周囲の人達からは、躾や金銭面の方で大丈夫なのかと言われていたと思いますが、母はそれに対して、外に出しても恥ずかしくない教えを私達にしてくれましたし、これは私も自負しています。
小学校の時はキャッチボールの相手をしてくれたり、中学では 仕事の合間に卓球の試合を見に来て頂いたりしました。高校受験 が失敗した時には、金銭的に苦しい時期に私立に行かせて頂いて、なお、県立より私立で良かったよと言って励ましてくれる姿は、 感謝そのものでしかありませんでした。
大学へ進学する際も、男の子は色々と体験した方がいいという 事で、積極的に県外の大学を勧めてくれました。大学での一人暮らしをするにいたっては、電気製品など全てを準備して頂き、また仕送りや米や食べ物もいつも送って頂きました。
この４年間は本当に私にとっては母のありがたさが一番身にしみる時期でした。時々遊びに来た時も、自分でアルバイトしていたにも関わらず服を買っていただいた事など、大学卒業までにして頂いた２２年間は非常に感謝の念で一杯です。
大学卒業後実家で暮らしても、洗濯、食事の用意、庭の掃除など休む間もなくこなして頂いている姿に、私は自分であればここまで出来ていただろうかと思いました。
まだまだ私は母に返した事が少ないものだと感じています。就職した私も月に数万円ほど母に渡していますが、母が今まで私にしてくれた事にくらべますと、本当に砂粒ほどしかございません。
母も徐々に年を重ねていき、人生の折り返し地点は回ったと思います。この先に私が出来ることは何なのか、この内観で今までにして頂いた事が沢山思い起こされました。母に対してこれからは恩返しの時期ですので、精一杯返していきたいと思いました。
その他での内観では、父、祖父母などの方々を調べてまいりましたが、それぞれの人達にも愛されていた事が十分に思い出されてきました。父に対しては、病にもかかわらずキャッチボールの相手をして下さり、また幼少ではありましたが、色々な場所へ遊びに行くこともして頂きました。
祖母に対しては、母が多忙な時に食事や洗濯の世話をて頂き ました。祖父にしましても、塾の送り迎えをして下さるなど、私の為に皆様方が動いて下さる事を思うと、ただただ本当にありがとうございましたとしか言いようがありません。
私自身はまだ幼少の為だったか、返した事はほんのわずかでしたが、私に対しての皆様方の思いは決して一生忘れるものではありません。本当に内観して良かったと思いました。
最後になりますが、今回内観をしてみて、１週間一人で今までの事を調べてみると、忘れていた事が徐々に出てきて、してもらった事に対して、感謝を私自身があまり返していない事に気付きました。
今後は、私がこれからに対して、全てに愛情を注ぐ人間になっていきたいと思います。ありがとうございました。
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【坂村真民詩集】
『 たれか光るひとが 』
戸をしめていたのに
目が覚めるたび
窓の方が明るかった
たれか光るひとが
外に立っていられたのであろうか
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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【仏語集】
「信は最上の富、誠は最上の味、功徳を積むのはこの世の最上の営みである。教えの示す通りに身と心とを修めて安らかさを得よ」（パーリ、相応部）
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＊「コロナワクチン接種が加速してきました。非常にいいことだと思います。
国民の7割が接種して、早く集団免疫ができるといいですね」（にこにこ和尚）
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日曜日からここ蓮華院誕生寺にて内観研修をさせて頂いて、自分自身はどこまで人々に愛されていたのだろうか分かりませんでした。
今回外部の人々を遮断して、まず母からの私に対する愛情を想いながら過去を振り返ってみますと、いかに色々な事をして頂いたのかと思うと、言葉にならないほど、して頂いていました。
小学校時代に父を病気で失うと、専業主婦だった母は、私と幼い妹を養う為に働きに出ました。勤務先も幼い時には近所の勤務先を選んでいました。徐々に大きくなるにつれて金銭面が良い会社へ遠くへ働きに行っていたのを思い出しました。
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私達は母子家庭でしたので、当然周囲の人達からは、躾や金銭面の方で大丈夫なのかと言われていたと思いますが、母はそれに対して、外に出しても恥ずかしくない教えを私達にしてくれましたし、これは私も自負しています。
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最後になりますが、今回内観をしてみて、１週間一人で今までの事を調べてみると、忘れていた事が徐々に出てきて、してもらった事に対して、感謝を私自身があまり返していない事に気付きました。
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愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
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悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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試しや再体験の為の「一日内観」
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【坂村真民詩集】
『 たれか光るひとが 』
戸をしめていたのに
目が覚めるたび
窓の方が明るかった
たれか光るひとが
外に立っていられたのであろうか
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【仏語集】
「信は最上の富、誠は最上の味、功徳を積むのはこの世の最上の営みである。教えの示す通りに身と心とを修めて安らかさを得よ」（パーリ、相応部）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「コロナワクチン接種が加速してきました。非常にいいことだと思います。
国民の7割が接種して、早く集団免疫ができるといいですね」（にこにこ和尚）
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Posted by 感謝和尚 at
13:36
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2021年06月01日
幸福ニュース第873号【うろたえる人からの脱却】
【うろたえる人からの脱却】
この２ヶ月間、Eメール内観で過去の自分を色々と思い出して、母や父にはお世話になったことが沢山あって、迷惑をかけたことも沢山あったと思いました。
母や父が僕にしてくれたことは沢山ありました。何の見返りもなく、ただひたすら僕にいろんなことをしてくれました。僕は母から沢山のおもちゃやゲームソフトを買ってもらいました。毎日の食事をケチらずに、僕らにお腹いっぱい食べさせてくれました。
お金を稼ぐために一生懸命働いて働いて。僕はその時は生意気なことに、感謝はしていないし母を馬鹿にしていた時期がありました。それなのに、母は僕に色んな物を買ってくれたり、食事を与えてくれたりしてくれました。
父も、僕が頼むと無理なこと以外は必ず協力してくれました。黙って確実に実行していました。そんな男らしい父を、僕はひそかに尊敬していたことに気付きました。
僕は大してお返しをしていません。そんな生意気な僕に見返りを要求することなく、ただひたすら僕にしてくれました。有り難いと思いました。しかし、自分が情けなく思ってしまうことも多かったです。
両親は僕を叱ったり怒ったりしたことも沢山ありましたが、僕に良かれと思ってしてくれたことが多いと思いました。
色々と思い出せたのですが、わざとプラス思考に考えようとしていたのが悪いのか、意識し過ぎたのが悪いのか、天邪鬼な考えが悪いのか、全体的には、なかなか素直に内観が出来なかったです。内観というものはやはり難しいものだと実感しました。
もしかしたら、僕の打算的な考えが邪魔しているのかもしれません。僕は内観を利用して、現状を良くしようと思っていました。そんなモチベーションで内観を続けてきました。そうでないと、この辛い内観作業は出来ないです。思い出しても調べても、中々気付きが得られない、手応えがないというのが辛いのです。
また、両親に対して、何らかのわだかまりや、隠れた恨みのようなものが僕の深層心理に根深く潜んでいて、それが素直な内観を妨げていたのかもしれないとも感じました。
しかし、打算的な考えが過ぎると、やはり弊害があると思います。もっと素直な心にならないと、内観は深くならないのかもしれません。内観以前の心理的な問題があるのかもしれません。マインドフルネス瞑想でもやりながら、心をきれいに素直にしてから、また内観に挑戦してみたいと思います。
でも、「内観 21 嘘と盗み」に書いたＡ君のエピソードのような気付きのように、ふと、母や父の苦労を思って感慨深くなったことは無いわけではありません。ただし、内観中に思うことは殆ど無くて、日常生活の作業中にふと思い出して、母や父の苦労を実感したことは少しだけありました。
小学生時代までは、僕も無邪気に過ごしていて、この頃は家族４人で幸せに暮らしていたんだなあと思いました。今に比べたら、家族４人が幸せに生きていた、幸せな時代があったと気付きました。
以前１回目の集中内観に行った時に、３日目頃から隣の部屋の女性が泣き始めていたのです。僕は焦ってしまいました。僕の内観では、涙を流して感謝したり涙を流して懺悔したりする感覚が分からないのです。２回目の集中内観の時も、思い出しはするのですが、感謝と懺悔が思ったほど出来ませんでした。
僕は、これでは集中内観ではうまくいかないと思いました。短期集中、短期決戦ではうまくいかないタイプなのかもしれません。そんな瞬発力が無いのなら、時間をかけて地道に、日常内観マラソンを続けるしかないと思いました。
内観創始者の吉本先生は、内観時に記録することは勧めなかったそうですね。記憶をより深く掘り起こすために、記録媒体に頼らない方がいいと考えられたのでしょうか。しかし、吉本先生に師事された三木教授は、記録内観という方法も紹介しています。大学や病院などで、記録内観をして効果をあげているところもあるそうです。
僕も、記録内観に挑戦したことがありました。結果的には内観が深まったとは感じませんでしたが、印象的な主なエピソードを思い出せて、記録することは出来ました。その時の記録は消さずに残してあるので、それを元に、今回のメール内観の材料にも使いました。僕は忘れっぽいので、思い出せた両親との印象的なエピソードは記録するようにしていました。せっかく思い出せても、忘れてしまっては勿体ないので、マメに記録するようにしていました。
また、Eメール内観の為に父の家にあった昔の写真を見せてもらいました。父は昔からカメラが趣味だったので、沢山の写真がありました。去年の12月に父の家に行って、昔の写真を見せてもらいました。昔の写真を見て、僕が忘れていた両親とのエピソードを新たに思い出そうとすることが目的でした。
父が幼い僕を抱いている姿を、おそらく母がカメラを使って取っていた写真。小学生低学年だった僕の誕生日に、友達が集まっていて、楽しく誕生日パーティーをしている写真もありました。まだパーティーの途中で友達が居るのに、誰かからプレゼントされたであろうガンダムのプラモデルを、僕が作り始めていた場面が写されていました。
Eメール内観では、写真や日記を見ながらでも出来ますので、過去の忘れていた事実を正確に思い出すことが出来ました。４歳の時に四国高知の桂浜で写っていた写真もありました。父に聞くと、当時母と僕だけで高知県桂浜に行っていたそうです。
僕は、桂浜に行った時の記憶はまったく覚えていませんでした。写真を見て初めて、幼い時自分が桂浜に行っていたことを知りました。これらの写真に写っている場面は、集中内観中でも思い出せていない、すっかり忘れていた記憶でした。しかし、写真に写っているということは、嘘偽りのない事実ということになります。
メール内観も、記録内観の一種と思われます。紙に書く、或いは文章にすることで、漠然としていた記憶や考えがハッキリとまとまるというメリットがあると思います。文章を切り貼りして順序を整えられるので、思考が整理でき明確になります。
ただし、デメリットもあると思います。事実を歪曲するようなきれいな文章になってしまう危険性や、文章を書く時間が多くなって本体の内観時間が削がれてしまう短所もあると思います。しかし、僕のように口下手な人や筆まめな人は、自分の長所が生かせる記録内観やメール内観はメリットの方が勝るかもしれません。
しかし、まだまだ懺悔が足りないとは思っています。内観メールには書いていませんが、弟にひどいことをしたり、飼い犬にひどいことをしたり、弟の友人をいじめたり、近所の人に迷惑をかけたりしていました。これらの行為は、おそらく僕の深層心理に自責の負担になっているとは感じています。
最近は、左肩が立っている姿勢ではさほど痛くはないのですが、座るとズキズキ傷んでとても痛いです。しかし、自分が痛みを知ることにより、初めて相手の痛みが分かるということもあります。自分が苦しまないと、相手の苦しみが分からないというのは未熟で情けないのですが、身を持って経験するということは大切だと思いました。
うろたえる人からの脱却はまだまだ出来そうではありませんが、日常内観を地道にやっていくしかないと思いました。大山様の毎日の内観メールへの返信アドバイス、有難うございました。僕の下がり気味なモチベーションを維持してくれるような励ましの文章を書き続けてもらって、助けていただきました。２ヶ月の間、誠に有難うございました。
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【坂村真民詩集】
「 無心 」
神さま
仏さまに
対する時も
一対一
日や月や
明星さまに
向かう時も
一対一
いつも一対一で
対面するのが一番いい
花に対しても
一対一
無心とは
この二つが一つになることだ
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【仏語集】
「道を歩いて足にとげを立て、疼きの中から、疼きを覚えるのは、もともと定まった心があるのではなく、縁に触れていろいろの心となるのであって、一つの心も、乱せば醜い煩悩となり、おさめれば美しい悟りとなることを知って、悟りに入った人もある」（首りょう厳経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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＊「コロナワクチン接種が加速してきました。いいことですね。人口の50パーセントを超えれば感染者も減少し、80パーセントになると、集団免疫でコロナもおさまるようです」（にこにこ和尚）
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Posted by 感謝和尚 at
16:25
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2021年05月26日
幸福ニュース第872号【 浮気と離婚騒動 】
【 浮気と離婚騒動 】
今回の修行に参加するにあたって、私には悩みがありました。 妻との不仲です。
妻は離婚したいと申し出ております。原因は私にある事は十分解かっているのですが、どうしても反省できない。
原因の一番目は私の女遊び。ただ、不倫や浮気ではない。キャ バクラやヘルスといった風俗産業で、法的にも認められているし、 世の男性の、いわばパラダイスです。
ここで遊ぶ人がすべて離婚の対象なら、私の会社や得意先の皆さん全てが離婚というのが、私の理屈でした。
二番目の原因は、私の無駄遣い。欲しい物があれば、つい手がでてしまう。
あらよ、あらよと言う間にカードも増え、それに合わせて借金も膨らむ。手が回らなくなった所で、妻へＳＯＳを送り、借金を返済してもらう。
妻は「こんな大金何に使ったの」と文句を言う。けれども、私が働いて貯めたお金があるでしょう、それで払うのだから、文句はないだろうと言うのが私の言い分でした。
今回、内観の修行を開始した当初は、絶対私の言い分も一利あると堅く信じておりました。けれども、母の気持ち、父の気持ちを調べていくに従い、自分の浅はかな思いが、軽薄な仮面とともに崩れ落ちていきました。
妻を調べる頃には、妻が「行かないで」と言う言葉。これまでは妻の気持ちを考えても、「お金がもったいないから、行かないで」とか、「そんな恥ずかしい所へは行かないで」ぐらいしか思いつかなかったと思う。
内観の修行を行ってからは、妻がどんな辛い思いをして、「行かないで」とお願いしていたのか、その時の妻の気持ちを思うと、本当に自分が情けなくなってきました。
自分の快楽の為に、妻を苦しめていたと気付いた時、必死にあやまり、今後このようなことを一切やらない私を見てもらう為、もう一度やり直してほしいと、お願いする決心が出来ました。
お金についても、確かに私が稼いだお金かもしれませんが、妻は欲しい物も買わず、生活を切り詰め、二人の老後の為にと思い貯めていたのだと、妻の気持ちに立って調べた時、本当に自分自身の行為の恥ずかしさを覚えました。
この修行が終われば、妻と会う約束がしてあります。心から 「ごめんなさい」と言える自分がここにいます。そして、ここまで妻を苦しめてきた自分もはっきりとわかります。
妻が許してくれなくとも、妻を恨まず、いつまでも見守っていける自分をこの内観で作れたと感謝しております。
１週間と短い間でしたが、私にとっては有意義な時を経験させていただきました。
相手の気持ちを考える事、今までは自分の考えの上にたった相 手の気持ちでした。内観を通して、相手の人格を尊重した気持ちを考える事が出来るようになった気がします。
まだまだ未熟なので、子供に対する内観は、親の主観が強く、 親の目で子供を見てしまい、思うように調べる事ができませんでした。今後、機会があれば、是非子供について深く調べてみたいと思います。
最後になりましたが、本当にありがとうございました。
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＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
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「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
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【坂村真民詩集】
『 夫妻 』
美しい夫妻を見ると
この世は美しいと思う
優しい夫妻に接すると
この世は優しいと思う
悲しい夫妻に接すると
この世は悲しいと思う
できるだけこの世を
美しく優しく見よう
悲しい夫妻の上にも
神仏の恵みの
垂れ給うことを祈ろう
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【仏語集】
無明と愛欲とは、あらゆる煩悩を生み出す自在の力を持っている。そしてこの二つこそ、すべての煩悩の源なのである。
無明とは無知のことで、ものの道理をわきまえないことである。
愛欲は激しい欲望で、生に対する執着が根本であり、見るもの聞くもの全てを欲しがる欲望ともなり、また転じて、死を願うような欲望ともなる。
この無明と愛欲とをもとにして、これから、むさぼり、いかり、 愚かさ、邪見、恨み、ねたみ、へつらい、たぶらかし、おごり、あなどり、ふまじめ、その他いろいろの煩悩が生まれてくる。（パーリ、増支部）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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＊「もし、戦争ということになったら、現在のようなドタバタ状態が発生するんでしょう。コロナで危機管理に失敗した日本は、本当に戦争できるのでしょうか？コロナ禍を転じて福となすように日本を作り変える必要があると思います」（にこにこ和尚）
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今回の修行に参加するにあたって、私には悩みがありました。 妻との不仲です。
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原因の一番目は私の女遊び。ただ、不倫や浮気ではない。キャ バクラやヘルスといった風俗産業で、法的にも認められているし、 世の男性の、いわばパラダイスです。
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妻は「こんな大金何に使ったの」と文句を言う。けれども、私が働いて貯めたお金があるでしょう、それで払うのだから、文句はないだろうと言うのが私の言い分でした。
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妻を調べる頃には、妻が「行かないで」と言う言葉。これまでは妻の気持ちを考えても、「お金がもったいないから、行かないで」とか、「そんな恥ずかしい所へは行かないで」ぐらいしか思いつかなかったと思う。
内観の修行を行ってからは、妻がどんな辛い思いをして、「行かないで」とお願いしていたのか、その時の妻の気持ちを思うと、本当に自分が情けなくなってきました。
自分の快楽の為に、妻を苦しめていたと気付いた時、必死にあやまり、今後このようなことを一切やらない私を見てもらう為、もう一度やり直してほしいと、お願いする決心が出来ました。
お金についても、確かに私が稼いだお金かもしれませんが、妻は欲しい物も買わず、生活を切り詰め、二人の老後の為にと思い貯めていたのだと、妻の気持ちに立って調べた時、本当に自分自身の行為の恥ずかしさを覚えました。
この修行が終われば、妻と会う約束がしてあります。心から 「ごめんなさい」と言える自分がここにいます。そして、ここまで妻を苦しめてきた自分もはっきりとわかります。
妻が許してくれなくとも、妻を恨まず、いつまでも見守っていける自分をこの内観で作れたと感謝しております。
１週間と短い間でしたが、私にとっては有意義な時を経験させていただきました。
相手の気持ちを考える事、今までは自分の考えの上にたった相 手の気持ちでした。内観を通して、相手の人格を尊重した気持ちを考える事が出来るようになった気がします。
まだまだ未熟なので、子供に対する内観は、親の主観が強く、 親の目で子供を見てしまい、思うように調べる事ができませんでした。今後、機会があれば、是非子供について深く調べてみたいと思います。
最後になりましたが、本当にありがとうございました。
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愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
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試しや再体験の為の「一日内観」
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【坂村真民詩集】
『 夫妻 』
美しい夫妻を見ると
この世は美しいと思う
優しい夫妻に接すると
この世は優しいと思う
悲しい夫妻に接すると
この世は悲しいと思う
できるだけこの世を
美しく優しく見よう
悲しい夫妻の上にも
神仏の恵みの
垂れ給うことを祈ろう
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【仏語集】
無明と愛欲とは、あらゆる煩悩を生み出す自在の力を持っている。そしてこの二つこそ、すべての煩悩の源なのである。
無明とは無知のことで、ものの道理をわきまえないことである。
愛欲は激しい欲望で、生に対する執着が根本であり、見るもの聞くもの全てを欲しがる欲望ともなり、また転じて、死を願うような欲望ともなる。
この無明と愛欲とをもとにして、これから、むさぼり、いかり、 愚かさ、邪見、恨み、ねたみ、へつらい、たぶらかし、おごり、あなどり、ふまじめ、その他いろいろの煩悩が生まれてくる。（パーリ、増支部）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「もし、戦争ということになったら、現在のようなドタバタ状態が発生するんでしょう。コロナで危機管理に失敗した日本は、本当に戦争できるのでしょうか？コロナ禍を転じて福となすように日本を作り変える必要があると思います」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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Posted by 感謝和尚 at
14:11
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2021年05月18日
幸福ニュース第871号『3つの幸福』 （精神科医による幸福論）
『3つの幸福』（樺沢紫苑、飛鳥新社）
（精神科医による幸福論）
〇幸福に関連する3大脳内物質（ホルモン）
人間はドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で幸福を感じる。
〇幸せの三段重ね（3つの幸福）
a.セロトニン的幸福＝心と体の健康（自分を大切にし）
b.オキシトシン的幸福＝つながり、愛（家族をたいせつにし）
c.ドーパミン的幸福＝成功、お金、達成感（仕事等を頑張る）
幸福を求める優先順位が重要。a→b→cの順。間違うと不幸になる。
〇「BE」の幸福-----幸せは今ここにある。「BE」の幸福に気づく事が重要。
「DO」の幸福-----ドーパミン的幸福。何かをすることによって得られる幸福。
〇ドーパミンが暴走すると依存症になる。
〇幸せは結果ではない。プロセス（過程）である。幸福は未来ではなく、今、ここ、現在にある。
〇ドーパミン的幸福は減りやすい。オキシトシン的幸福とセロトニン的幸福は減りにくい。
〇セロトニン的幸福を手に入れる方法------
充分な睡眠と適度な運動と日光を浴びて散歩をする。
小さな「今、楽しい」を積み上げる。人は同時に2つの事を考えることは出来ないから、楽しい事を考え続けるかぎり、辛い事や不安な事は脳から追い出される。
寝る前に3行ポジティブ日記を書く。物事はピークの時と終わりの時の印象でその出来事の印象は決まる。今日一日の印象は、一番楽しかった出来事と寝る前の感情で決まる。
〇悪口は不幸になるトレーニング。悪口はネガティブな観察力を鍛えるトレーニングです。
〇動的幸福と静的幸福のバランスを取る。
〇オキシトシンは別名「親切の物質」とも呼ばれており、人に親切にすると分泌され、幸せを感じます。
親切を数えたり、事実を確認、記録するだけで、自尊感情が高まるので、幸福度がアップする。
親切ワークをする。-----1日3回、人に親切をする。
親切日記を書く。
〇魔法の言葉「ありがとう」と感謝で幸福状態を作り出す。
感謝ワーク-----1日3回、誰かに感謝し、「ありがとう」を言う。
感謝日記を書く。寝る前にその日一日の3つの感謝を書き出す。
夫婦で感謝のワークを行うと良い。配偶者に1日3回「ありがとう」を言う。そして、その内容を日記に記録する。
〇動物、植物を育てる事で幸福になる。ペットやガーデニングでオキシトシンが出て、自己重要感や自己肯定感が高まる。
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＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
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【坂村真民詩集】
「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
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【仏 語 集】
「善い心でものを言い、または身で行うと、楽しみがその人に従うのは、ちょうど影が形に添うようなものである」（法句経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「オリンピックまで約2ヶ月となりました。オリンピックをやるのかやらないのか？もうそろそろ決めるべき時期ではないでしょうか？」（にこにこ和尚）
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（精神科医による幸福論）
〇幸福に関連する3大脳内物質（ホルモン）
人間はドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で幸福を感じる。
〇幸せの三段重ね（3つの幸福）
a.セロトニン的幸福＝心と体の健康（自分を大切にし）
b.オキシトシン的幸福＝つながり、愛（家族をたいせつにし）
c.ドーパミン的幸福＝成功、お金、達成感（仕事等を頑張る）
幸福を求める優先順位が重要。a→b→cの順。間違うと不幸になる。
〇「BE」の幸福-----幸せは今ここにある。「BE」の幸福に気づく事が重要。
「DO」の幸福-----ドーパミン的幸福。何かをすることによって得られる幸福。
〇ドーパミンが暴走すると依存症になる。
〇幸せは結果ではない。プロセス（過程）である。幸福は未来ではなく、今、ここ、現在にある。
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充分な睡眠と適度な運動と日光を浴びて散歩をする。
小さな「今、楽しい」を積み上げる。人は同時に2つの事を考えることは出来ないから、楽しい事を考え続けるかぎり、辛い事や不安な事は脳から追い出される。
寝る前に3行ポジティブ日記を書く。物事はピークの時と終わりの時の印象でその出来事の印象は決まる。今日一日の印象は、一番楽しかった出来事と寝る前の感情で決まる。
〇悪口は不幸になるトレーニング。悪口はネガティブな観察力を鍛えるトレーニングです。
〇動的幸福と静的幸福のバランスを取る。
〇オキシトシンは別名「親切の物質」とも呼ばれており、人に親切にすると分泌され、幸せを感じます。
親切を数えたり、事実を確認、記録するだけで、自尊感情が高まるので、幸福度がアップする。
親切ワークをする。-----1日3回、人に親切をする。
親切日記を書く。
〇魔法の言葉「ありがとう」と感謝で幸福状態を作り出す。
感謝ワーク-----1日3回、誰かに感謝し、「ありがとう」を言う。
感謝日記を書く。寝る前にその日一日の3つの感謝を書き出す。
夫婦で感謝のワークを行うと良い。配偶者に1日3回「ありがとう」を言う。そして、その内容を日記に記録する。
〇動物、植物を育てる事で幸福になる。ペットやガーデニングでオキシトシンが出て、自己重要感や自己肯定感が高まる。
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パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
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「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
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【仏 語 集】
「善い心でものを言い、または身で行うと、楽しみがその人に従うのは、ちょうど影が形に添うようなものである」（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「オリンピックまで約2ヶ月となりました。オリンピックをやるのかやらないのか？もうそろそろ決めるべき時期ではないでしょうか？」（にこにこ和尚）
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